Entrena a tu manera en Body Factory Gym

Entrena a tu manera en
Body Factory Gym

Encuentra el entrenamiento perfecto para ti. Desde clases dirigidas hasta entrenamiento de fuerza y artes marciales, tenemos todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos.

Body Factory Gym Lucia Garcia

Clases dirigidas

Entrena en grupo con sesiones guiadas por nuestros instructores expertos. Estas clases están diseñadas para todos los niveles, asegurando entrenamientos efectivos y motivadores.

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Ejercicio para personas mayores

Esta clase está especialmente diseñada para mejorar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad en adultos mayores, adaptándose a su ritmo y capacidades.

 

¿Qué trabajamos?

Ejercicios de bajo impacto: Movimientos suaves como caminar, bailar o ejercicios acuáticos que mejoran la circulación y la resistencia sin generar estrés en las articulaciones.
Fuerza y tonificación: Uso de pesas ligeras o bandas elásticas para mantener la masa muscular y ósea, previniendo la pérdida de fuerza.
Equilibrio y coordinación: Movimientos controlados para fortalecer la estabilidad y prevenir caídas.
Estiramientos y flexibilidad: Rutinas suaves para evitar la rigidez y mejorar la movilidad.
Ejercicios cardiovasculares suaves: Actividades como bicicleta estática o caminar en cinta para fortalecer el corazón y la resistencia.

 

Beneficios:

Reducción del riesgo de caídas
Mayor independencia en las actividades diarias
Mejor estado de ánimo y bienestar general

🧘‍♂️🧘
Pilates mat

El Pilates Mat es una disciplina enfocada en la fortaleza del core, el control corporal y la alineación postural. Se practica sobre una colchoneta sin necesidad de máquinas, permitiendo desarrollar un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado.

 

¿Qué trabajamos?

Control y precisión: Movimientos suaves y controlados que fortalecen el abdomen, la espalda baja y las caderas.
Flexibilidad y equilibrio: Ejercicios que ayudan a mejorar la movilidad sin generar impacto.
Respiración y alineación: Trabajo consciente en la postura y la respiración para optimizar cada movimiento.

 

Beneficios:

Mejora la postura y alivia dolores de espalda
Aumenta la flexibilidad sin riesgo de lesiones
Ideal para cualquier edad y condición física

💪
Funcional training

El entrenamiento funcional se basa en movimientos naturales que se realizan en la vida cotidiana, mejorando la fuerza, coordinación y resistencia con ejercicios dinámicos.

¿Qué trabajamos?

Ejercicios multiarticulares: Movimientos que involucran varios grupos musculares a la vez.
 Uso del propio peso corporal: Flexiones, burpees, sentadillas y más.
Equipos como kettlebells y bandas elásticas: Para aumentar la intensidad y progresión del entrenamiento.

Beneficios:

Mejora la agilidad y la coordinación
Aumenta la resistencia y la fuerza general
Previene lesiones y mejora la postura

🚴🚴‍♀️
Spinning

 Una de las clases más intensas y energéticas, donde el ciclismo indoor se convierte en un desafío para mejorar la resistencia cardiovascular y la tonificación muscular.

 

¿Qué trabajamos?

Entrenamiento por intervalos: Alternamos fases de alta y baja intensidad para maximizar resultados.
Resistencia cardiovascular: Pedaleamos en distintos niveles de dificultad como subidas, sprints y cadencias controladas.
Tonificación de piernas y glúteos: Trabajo enfocado en fortalecer los músculos del tren inferior.

 

Beneficios:

Gran quema de calorías y mejora del metabolismo
Fortalecimiento del corazón y los pulmones
Reducción del estrés con música motivadora

🍑
G.A.P.

El entrenamiento G.A.P. se centra en el trabajo de glúteos, abdominales y piernas, ayudando a tonificar y fortalecer estas áreas con ejercicios específicos.

 

¿Qué trabajamos?

Ejercicios de tonificación: Sentadillas, zancadas, elevaciones de pierna y planchas.
Uso de material complementario: Bandas elásticas, pesas y steps para mayor intensidad.
Ejercicios de resistencia y fuerza: Movimientos de repetición progresiva para fortalecer la musculatura.

 

Beneficios:

Mejora de la resistencia muscular
Tonificación y firmeza en glúteos, abdomen y piernas
Aumento de la estabilidad y equilibrio

🥋
Clases de artes marciales

Las artes marciales no solo son un entrenamiento físico, sino también un camino hacia la disciplina, la autodefensa y la mejora mental.

 

¿Qué disciplinas ofrecemos?

Kickboxing: Entrenamiento de golpes y patadas combinadas con fuerza y resistencia.
Boxeo: Trabajo técnico de puños, velocidad y reflejos.
MMA y grappling: Lucha cuerpo a cuerpo con técnicas avanzadas de combate.

 

Beneficios:


Mejora la resistencia y la fuerza explosiva
Aumenta la confianza y la capacidad de reacción
Desarrollo del autocontrol y la disciplina

Body Factory Gym Lucia Garcia

Descubre nuestras instalaciones

Entrena en un espacio diseñado para que superes tus limites. Contamos con equipamiento de última generación, áreas amplias y un ambiente motivador para que disfrutes cada sesión.

Conoce el gimnasio y da el primer paso hacia tu mejor versión.

Body Factory Gym Lucia Garcia

Que opinan nuestros clientes

5/5
“I wasn’t the biggest fitness guy, but thanks to MotivAQ I finally found an easy way to workout from home! The classes are easy to follow and go at a good pace.”
Korey Torres
5/5
“MotivAQ took me to the next level of my at-home exercising. The instructors are really top-notch, which is amazing considering the low cost of the classes!”
Terry Dennis
5/5
“Highly recommended! They have such a big variety of classes that I can always find something new and interesting for me based on what I’m in the mood for!”
Katy Gilmore
File Size:

550KB

Number of Pages:

139 Pages

Published:
1 Year Ago
Language:
English

What's Included

What To Expect

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